Kansızlığa hangi vitamin iyi gelir? Vücudun hemoglobin ve sağlıklı kırmızı kan hücreleri üretmek için demir ve diğer besinlere ihtiyacı vardır. Vücudun ihtiyaçlarını karşılamak için düzenli olarak B12 vitamini, folik asit ve protein tüketmek ve ayrıca bir demir kaynağı almak önemlidir. Kanı en hızlı ne yükseltir? Kan seviyenizi artırmak için aşağıdaki adımları izlemek faydalı olabilir: Demir içeriği yüksek besinler tüketin (kırmızı et, tavuk, balık, karaciğer, kuru meyve, fasulye, ıspanak, brokoli). C vitamini içeren besinlerle (portakal, limon, greyfurt, kivi, çilek, domates) birlikte tüketin. Kansızlık ve demir eksikliğine ne iyi gelir? Susam, tahin, fındık, fıstık, kaju, yulaf, kuru kayısı ve kuru üzüm demir…
Yorum Bırak