Diyette bakliyat kaç kaşık yenmeli? TÜBER 2022’ye göre, yetişkin bir bireyin günlük önerilen baklagil ihtiyacını karşılamak için yarım porsiyon yani 5-6 yemek kaşığı baklagil tüketmesi gerekiyor. 1 Porsiyon Kaç Kaşık eder? 4. 1 porsiyon yiyecek, 2 porsiyon kaşığına veya 4 çorba kaşığına (veya yemek kaşığına) eşittir. 5. 1 porsiyon meyve, meyve değişim listesinde belirtilen meyve miktarıdır. 1 Porsiyon Baklagil Kaç Gramdır? Kuru Baklagillerin Kalori İçeriği: Bu besinin 100 gramı 266 kcal kalori, 1 porsiyonu (orta boy) ise 293 kcal kuru baklagil içerir, yani bu besinin 110 gramı vardır. Baklagiller ne kadar tüketilmeli? Bitkisel protein, vitamin, mineral, polifenol ve lif açısından…
Yorum Bırak