Sporun faydasını ne zaman görülür? Egzersizle kilo kaybı ne zaman başlar? Egzersize başladığınızda vücudunuz yağ yakar. Düzenli egzersiz yaparsanız ve diyetinize dikkat ederseniz 2-4 hafta içinde kilo vermeye başlarsınız. Spor kaç ayda sonuç verir? Egzersizden elde ettiğiniz sonuçlar, antrenmanınızın süresine ve metabolizmanıza bağlı olarak değişir. Örneğin, “Fitness’ın sonuçlarını göstermesi ne kadar sürer?” diye kendinize sorarsanız, cevap bazı insanlar için 1 ay, bazıları içinse 2 ay olabilir. Bu nedenle net bir zaman aralığı belirlemek doğru değildir. 1 haftada kaç gün spor yapılmalı? Bu nedenle adaptasyon sürecinde sakatlıklardan kaçınmak için haftada 3 gün egzersiz yapmak idealdir. Özellikle ilk 2 hafta adaptasyon programınızı…
Yorum Bırak